第四百一十章 平淡的训练1 (第1/1页)

    隋朝诡案录正文第四百一十章平淡的训练1橙瓦直接将眼睛瞪得贼大！

    “一百个！不是说好了？怎么就又变成两百个了？”

    温晴故意板着脸笑道，“你自己不是说不累吗？那就多加点！”

    橙瓦呼出一口气道，“累！怎么可能不累？我的意思不是说不累！而是就算是累！我也能坚持下去！”

    “只是你忽然加一百个！让我很没有心里准备！”

    温晴哈哈大笑道，“这还需要什么心理准备？逗你玩的！待会还要做俯卧撑！真要两百个做下来！你连路都走不了了！我才不会让你留宿在我这！我这可没有更大的地！”

    “快开始吧！一会太阳大了！就不好练了！”

    橙瓦嗯了一声！开始一个个做了起来！

    温晴则一个一个的给她数数！

    一百个做完之后！其他的门徒也差不多都做完了！

    他们的体力比橙瓦要好很多！主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧！

    除此之外！她的腿，因为乳酸产生过多！又酸又痛！虽然仰卧起不怎么需要用到腿！但起身的时候还是需要用到腿部的力量！对她也是有影响的！

    所以，以至于最后！反倒是橙瓦做的最慢！

    昨晚一百个仰卧起坐后！所有人都没有那么最初那么亢奋了！显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来！

    力气消耗的相当大！

    这一切都在温晴的意料之中！

    她故意问道，“怎么样？兄弟们！还需要做俯卧撑吗？也跟仰卧起坐一样！很简单的！自己一个人就可以做！”

    “继续啊！”

    “我还受得住！”

    “大不了一会不练剑了！”

    温晴微微摇了摇头！

    这些家伙！一开始不是上天下地无所不能吗？

    “那好！仰卧起坐呢？我们是用来联系手臂的力量的！还是一百个！有没有问题？没有问题我就做示范了！”

    “没问题！”

    众人异口同声道！

    听起来声音还是很洪亮的！

    温晴心里暗道，看你们再做完一百个俯卧撑！看看你们还有没有那个力气！

    温晴趴到地上！双手撑地！按照俯卧撑的标准姿势做了几个！

    一边解说道，“做俯卧撑的时候！手臂要尽量压下去！跟地面持平！不仅仅手臂要压下去！臀部也要一起下去！最后做的时候！千万不要只下手！不下臀部！那样是不合格的！”

    温晴做了几个示范后！起身拍了拍手！

    “我会监督你们！你们哪个要是不下臀！我会帮你们下的！”

    温晴抬了抬脚！

    做了一个往下踩的姿势！

    众人咽了咽口水！

    开始趴在地上！一字排开！

    温晴走到橙瓦面前！

    道，“别以为你是女的我就会照顾你！一视同仁！男女平等！”

    人群中想起了一阵窃笑声！

    橙瓦没好气道，“那你可得看清楚点啊！我跟他们可不一样！”

    温晴道，“怎么不一样了？”

    橙瓦说了一句，“因为我不可能做的不标准！不可能做的比他们还差！”

    “哟！橙瓦！你是不是自信过头了！”

    橙瓦没再说话！

    她已经开始了！

    温晴站在她身旁！看了几个！做的还挺标准的！

    她不禁莞尔！

    看来橙瓦能做他们的师姐！自然是有她自己的过人的本事！

    温晴在人群中穿梭！

    时不时还是会看到一些不标准的！

    要么是只下手！不下臀部！要么就是手根本没有压下去！

    没当这时候！她的脚就会踩到他们身上！狠狠的压下去！

    “我跟你们说！你们自己数数！做够一百个！就起身！千万不要偷懒！也不要滥竽充数！这是为了你们自己！不是为了我做！”

    “你们身体更加的强健！得到好处的是你们！不是我！”

    “下腰！看看你！会不会下腰！”

    温晴像个考官一样！这里看一下那里看一下！

    被点名的人哑口无言！因为无法反驳！没被点名的人！默默地做着一个又一个！因为要保持体力！

    说一句话！可能气就散了！

    一百个俯卧撑做完之后！

    众人已经没有最初的激情了！一个个都焉不拉几的！坐在地上不停地揉手揉脚！

    温晴喝着茶！“感觉怎么样啊大家！”

    有人回道，“感觉还好！”

    温晴道，“明早起来你们就会感觉很不好了！”

    “明早起来会怎么样？”

    温晴回道，“要死的感觉！浑身都散架了！不过不用担心！过几天就会自己好了！如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍！好的就更加的快！”

    “如果你们能坚持做十天！那么你们再做这些项目的时候！将会一点感觉也没有！”

    “好了！不说那么多了！你们可以回去了！”

    “现在太阳越来越大了！训练要早上做才好！”