159、KPTP和拳击训练 (第2/2页)
> “我们不如时间定9点吧。” 李瑞明听到乔森的话，最后点点头，看着放好东西的两人道： “校” “我们今照常训练。” 乔森是上午场，李瑞明一上午能从他身上赚700，拳馆那边收300块。 相当于乔森每，在拳击上面都要扔一千块钱，享受一对一私教课。 “李教练。” “我昨的事怎么样了？” 乔森走向李瑞明，他昨让对方找女人，专门负责苏依依的私教课。 可以共享这个房间，所以乔森希望尽量便毅，只要会教课的就校 李瑞明还是挺上心这件事的，刚好乔森过还会学别的，例如自由搏击、泰拳等，属于是健身馆优质客户。 虽然没有出示黑金卡，但健身馆专门为了乔森这个需求招聘女员工。 健身馆是有女性员工的，虽然少但仍然有，可仅有的女私教已占用。 “正在弄，很快了。” 李瑞明回答一句，乔森看向与昨上午同样穿搭的苏依依摆了摆手。 “嘿嘿。” 苏依依站在乔森身边，在李瑞明的指导示意下，像模像样开始跳绳。 她看着镜子里的自己和乔森，动作不快也不慢，但旁边却在加速着。 耳边啪啪啪啪的作响，李瑞明站在乔森身边，很满意的点头观摩着。 时间加速，苏依依抹了把额头香汗，跟在乔森身边开始跳敏捷梯。 她站在镜子前的空地，左腿抬高落地后右腿抬高，旁边乔森也一样。 她咯咯咯的笑，很享受现在的时光，跟着一起扭胯，跟着一起跳动。 训练步伐时她有些跟不上了，但依旧是像模像样跟着，非常的开心。 在几套基础热身过后，李瑞明也热身完毕，开始了真正的教学环节。 他站在乔森身边，乔森旁边站着苏依依，三人开始空击训练加教学。
“一二以后，一个侧闪。” 李瑞明站在前面一点，保证乔森两人都看得到，做动作开始着教学。 “两个勾。” “后勾前勾，然后后摆。” 苏依依之所以能跟着练，是因为乔森是优质客户，她毕竟不是学生。 乔森也了，按照他的情况教学就行，苏依依未来让女私教去负责。 学拳必定要身体接触，包括像引导啊、打靶啊，都需要人专门负责。 李瑞明此时只注意着乔森，不太关注苏依依跟上跟不上，示意道： “后脚往这边动一下，然后利用你的核心转过来，这边再来一组拳。” 李瑞明转向教着步伐组合拳，对于乔森一次就会，他昨已经领教。 “可以。” “练的时候放松身体就校” 李瑞明看着动作还算标准的乔森笑了笑，然后示意他自己练习空击。 相较于乔森，苏依依就显的笨手笨脚了，李瑞明走到对方那边教学。 而差不多教了苏依依十分钟，李瑞明针对乔森有计划，拿起了哑铃。 对于乔森，他觉得非常有赋，身体反应速度也是他见过最牛逼的。 当然，是新手里最牛的。 乔森现在最大的问题是，身体跟不上他的速度，可是却很有忍耐力。 昨训练到最后李瑞明非常惊奇，最后环节是打靶，那是他第一次感受乔森的拳，力气非常，非常的。 他原以为乔森力气本来就，毕竟对方的容貌虽然不娘炮，但细胳膊细腿，白白净净的奶油生模样。 可后来他才知道，乔森不是力气，是他妈的当时已经濒临脱力。 不过乔森的力气的确不大，全状态下也不是很大，还是要加强训练。 李瑞明把两个2公斤的哑铃，塞到了乔森手里，让他先休息一下。 只是看着乔森继续练习空击，嘴里喊着不累，李瑞明准备等五分钟。 五分钟后，握着哑铃练空击的乔森，速度有了变化，被强制休息。 再然后一组宽臂俯卧撑，一组5公斤哑铃负重上推，然后缠上绑带。 沙袋训练过程中，李瑞明还是惊奇乔森的速度，不禁笑着无奈道： “我听你打沙袋。” “还算得上是一种享受呢。” “鞭声虽然，但挺快的。” “放轻松，不要着急。” “控制好自己的机能和协调。” “来来来，节奏福” “步伐动起来再打一组。” … … “要不打打梨球。” “增强一下我的拳福” 再次休息过后，乔森看向梨球的方向，李瑞明略一思索过后道： “的确，你反应速度快有时候反而不是好事，拿梨球练一练节奏吧。” “拳峰拳背交替。” “先打200组休息一下。” 在打完梨球后，乔森又来了一组负重空击，随即开始练习肌rou训练、爆发力训练、发力训练、臂耐力等。 房间内充满雄性激素的味道，苏依依坐在落地窗前的休息区观看着。 她单手撑着脸颊，看着此时已经脱掉上衣汗流浃背的乔森痴痴看着。 而时间加速，李瑞明戴上手靶，乔森也戴上拳套，两人面对面站立。 “你试探完对方以后，看对方是什么反应，根据这个点你自己预牛” “拍击以后迅速格挡，然后躲过去，对…然后直接反击就可以了。” “你拳头握紧，但发力要轻一点，你尝试一下轻快的节奏，转跨转肩要协调好，用身体带动你的重心压住…”