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第4章练拳不练功到老一场空 (第1/2页)
“拳经有云:欲求技击妙用,须以站桩换劲为根始,所谓使其弱者转为强,拙者化为灵也…” “今天先练第一个动作无极桩。” “无极桩也称自然桩,练此桩时身体处于高度放松的状态……” 两脚平行分开,与肩同宽…… 这动作杨毅之前就见云苓站过,后面他自己也练习过好几次,随即立马摆开架子。 不稍片刻,啪的一声。 嘶~ 杨毅顿时吸了口凉气,只见卢老头手上不知道什么拿着一根乌木条似的戒尺,刚才直接拍在他的小腿上。 被拍到的地方好像被什么尖锐的角撞击到一般,小腿后面的三头肌立马提了起来,这感觉就好似小腿抽筋似的,但又没有抽筋的那种剧烈疼痛。 “好,现在试着将脚指头扣住。” 杨毅闻言尝试控制脚指头扒住鞋底,并不是每个脚指头都能听他的指挥,不过好在经过他的调整都扒住了。 但这时候由于他注意力都在脚上,动作也开始变形了。 卢老头又直接拿着戒尺戳在他的后背,嘶~又是一个激灵,腰立马就直了起来。 “脚指头不要松!” 这时卢老头的声音在耳边传来,杨毅立马又将注意放在脚指头上。 就在他转移注意力时,腰又不自觉地下来时,后腰又传来一阵剧烈的酸痛,让他立马又直了起来。 嘶~ 杨毅疼得直接涨红了脸,但他都硬撑着没有喊出来,不停地急促呼吸。 云苓则在一旁捂着嘴偷笑。 卢老头说:“用鼻子吸气,嘴巴缓缓吐气。” 杨毅听话地开始改变呼吸方法。 随后又开始纠正杨毅的动作。 “腰…” 啪。 嘶~ “脚指头…” 啪。 嘶~ “注意不要低头…” …… 不知道多久,当杨毅听到‘停’时,就像被抽出了骨头一般,直接瘫坐在地上。 卢老头面露冷笑,“怎样,还学吗?” 此时的杨毅才发现,自己浑身已经被汗水浸湿。 面对卢老头的嘲讽,杨毅挣着站了起来,向卢老头行礼道:“请老师指导!” 一旁的云苓都有些惊讶地看着他,卢老头没有讲话,而是转过身走了过去。 “过来吧!” 这时云苓则意外瞟见阿公转身时,嘴角那抑制不住的上扬,心中暗笑。 似乎心有所感,转头向云苓瞪了一眼。 后者立马将眼睛转向别处,装作没看到的样子。 “是。” 杨毅迈开腿跟在卢老头后面,虽然刚才又累又疼,但在放松下来缓两口气后,也恢复了一点力气,而刚才腰与小腿的疼痛在他走两步后,竟然神奇地不疼了。 三人来到湖边。 “用脚掌着地,然后屈伸,头尽量靠近膝盖。” 卢老头让杨毅站在湖边的一个台阶上。 杨毅闻言照做,这动作很像站立的立位体前屈。 不过当他弯腰时,刚才腰部的位置又疼了,这时脚后跟一沉,小腿处也疼了起来,脚一软,一个踉跄差点原地摔倒。 “这是拉伸?” 杨毅也学过一段时间健身,知道练完一些动作,需要做反向的动作进行拉伸放松。 “不错,用现代名词叫拉伸,在武术中,这叫‘开筋骨’!” “开筋骨?” “俗话说:筋长一寸,寿长十年,开筋骨又称为拉筋骨,拉筋可以使身体变得柔软,同时在拉筋后疏通经络,保持血液循环正常。” “你的肌rou太硬了,用现代的说法就是死肌rou太多了,要把肌
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