第9章 爱丽速子 (第2/2页)

来的想法。

    不过现在她居然看到了同样跟她一样运用科学的指标来研究和提升赛马娘的训练员！

    这简直就好比小栗帽食欲不振一样的稀奇！

    说不定有他的帮助，我的研究，赛马娘可能性……很快就能看见！

    “我敢肯定那位游云训练员是跟我同一类型的科研人员，好想见一见他呢！”爱丽速子眼神蕴含着狂热，伸出小巧的舌头舔了舔嘴角。

    “速子同学，你……”曼城茶座无奈的看着此时有点神经质的好友。

    一扯到实验，速子同学就是这幅模样，也不知道把这件事告诉她是否正确……

    “茶座，告诉那位训练员……不，是小栗帽，我会把东西给她的，不过帮我带句话给游云训练员，我很期待他来到中央！呵呵～”

    “我感觉他会给这个世界带来点有趣的变化！”爱丽速子微微眯着眼睛说道。

    “对了，这是我最新研制的肌rou闪闪发光药剂，药效是过去的十倍！茶座要不要试试！”今天心情异常好的爱丽速子随即愉悦地对曼城茶座说道。

    “不会去喝的……”曼城茶座毫不犹豫的拒绝了爱丽速子的请求转身离开。

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    “用鼻子吸气时去感受腹部在慢慢膨胀，呼气尽量慢。”

    游云靠在训练场围栏边，举着扩音器指导着藤正进行曲。

    “呼气时由腹腔向胸腔挤压，感受气体全部被排出。”

    “鼻子呼吸保持要与跑步节奏相协调！”

    “哈，哈”藤正进行曲喘着粗气，重新站回了起跑线。

    今天的游云的教学内容是教导藤正进行曲如何进行呼吸，以及怎么配合跑步节奏调整呼吸。

    不过藤正进行曲也是第一次接触腹气呼吸法，刚刚在跑步训练时改变呼吸方式一下跑岔气了。

    “呼吸不要太短，要用加深你的呼吸。记住要把呼吸和你的跑动结合在一起。”

    银白色的头发被汗水淋湿，紧紧贴在藤正进行曲的脖颈上，她的脑袋晕沉沉的，腿部的酸胀感也像是在抗议着她的行为。

    但是现在还不能停下，训练员还在旁边看着她。

    藤正进行曲开始加大的鼻子呼吸深度，肺部的空气开始充盈起来，红细胞疯狂的的摄取更多的氧气。

    宛如清凉的溪水流入身体，藤正进行曲脑袋瞬间变得清明，沉重的双腿又重新焕发活力。

    有效！身体变轻松了，还能继续跑！

    游云盯着脸上逐渐变得轻松的藤正进行曲点了点头。

    看来藤正已经领悟到了呼吸的诀窍了。

    运动中的肌rou需要源源不绝的氧气供应才能持续作动，吸入的氧气不够，肌rou没有能量，只好降低工作效率，跑步就会开始吃力。

    所以运用腹部与横膈膜的深层“腹式呼吸”，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。

    “呼吸越深沉，引发作用的肺叶也越多，肺泡交换氧气与二氧化碳的效率也会越好，肌rou便能因此获得充足的能量来维持运动。”