真实的无极拳无极拳 (第2/2页)

侧按；（5）再撤右腿，双掌向前按，再横开左步.双掌向两侧按；（6）下坐成马桩，双掌向前按出。拆字诀（1）双足并齐，两腿略弯，两臂弓伸，掌指向前；（2）两臂弓伸在胸前，手十指慢慢缠绕翻拧；（3）开步成马桩，双肘贴肋向后撤，两掌由腋下穿出翻拧缠绕；（4）向左旋，进右步，回掌，诀法为：“有顺则拆困在内”。点字诀（1）左腿微曲，提右脚，探右手，左掌收在右肩前。落步，提左腿，右臂上扬，左掌下切；（2）进左步，左掌向前下切，右掌由前向下、向后划出；（3）曲膝半蹲成抱球式，右手上，左手下，左步在前；（4）右转身，左手向前点出，右手随身后扬。撤左步，左转身，俯身下切左掌、右掌指天。随即翻身180度。右手下点于左侧、左右手上点于左侧；（5）藏身匿影并步，再开步，半步提膝右掌前点出。进步成弓式桩，右掌下按点。左手合于右肩部；（6）进步坐盘，双手相合扣点，提左腿，扬右手，点左手，落左腿，右手由上向下点出，左手合于身体右侧；（7）进左步，左手由侧向前点出，右手由上回落于右侧，再收左腿，左手收回，指向于天，右手后扬；（8）左手由上向下俯身点出，右手后扬，撤右步，进左步，右拧身，右手向右侧横点，左手相应向左侧点出，再撤左步，扬右手，立左掌；（9）腿右步，成横开弓步桩，右手下点，左掌扬起成斜飞势。重心移至右腿，双掌相合，随即拧身成弓桩，双掌相合于膝前。顺字诀（1）收左步，转身成马步桩，双掌分别按于体两侧，双掌向外划弧。收至胸前，成掌心向下，掌指朝前；（2）提左腿，右手向后运，再转至右侧，左掌置于体右侧；（3）向前落步，翻运双掌，置左掌于前，右掌于后，左掌下划，右掌后划上翻置于头顶，掌心向上。旋字诀（1）右掌向前下划翻掌，左手上运相合，成双爪抓球，重心右移，左手向下划，右手外翻，随即向身体左侧摆出；（2）正身成马步，左手向后划出，右手也向后划出，相合与胸前，半式相开掌抓球；（3）蹲身下式交抓球，起身双爪于两侧平划双圈，随即向身体右侧摆出，再回身向左侧摆出。流字诀（1）屈弓半蹲，左手反划向前出，右手于胸前反划下置右侧；（2）左手反回向后划与右手相合于体右侧。随即双臂抡起由右侧划落，右手前、左手置于腹部，再向上向后抡右臂一圈，右手置于头顶。合字诀（1）身体下蹲，成马桩，右手下落，双掌置于两侧；（2）起身，两手平开，向上托球，头向上仰，双掌由后向前在头上划一圈，出左脚，走无极圈，再回身相转，双手下落，掌心向下，成马么桩。晦字诀（1）双手下落，再由两侧，翻掌划起至头顶，相合；（2）双手分开，向左右两侧下划，再由胸前出至头顶。随即双手下落，双手合于腹部。无极拳十八字诀中包含十六种自然景象，即：风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露；二十七种脉象，即：浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代；三十种人体形骸，即：头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮rou、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体，以天炼人，与宇宙相合，是防身自卫的一种高级拳种。无极之道无极拳法的三项基本原则一是劲力师范原则。每一门拳法都有独特的姿势与劲力，形成特有的科**动旋律，奠定武术打击能力的基础。这些特有的拳法是以拳法明师示范形象为标准，通过模仿学习得以继承传播。在武学实践中，要注意鉴别杜撰或变异的拳法，杜撰或变异的拳法违反本原则，有害身心健康。二是打法独立原则。踢、打、拿、摔自成系统，相对独立，区别于套路表演，但是与套路系统相互促进。拳法套路中的每一个动作都是打法应用的动作资源，但是，动作资源必须通过技击实践进行技术开发。打法的技巧经验与防卫出击感觉要经常训练才能保持娴熟。通过踢、打、拿、摔等手段使他人倒地直至受到重创，这是无极武学的打击目的。掌握打法的节奏感，是无极武学技击的基本特点。三是拳法归经原则。每一门拳法必须归属一条经络，并以套路演示为基本表达方式；而且，要根据子午流注原理，按照昼夜阴阳的运转变化，确定时间练习拳法。拳法归经原则还要求练习者要结合自身形体特点精练一门拳法，同时要摒弃狭隘的门派观念，融会贯通诸经各类练法，促进拳法武学整体发展。无极拳法的六大特征一是防卫打击性。这是拳法运动的实战特点，通过拳法运动要具备较强的打击防卫能力，在实际生活中发挥实战作用。不同的时代，本特点的内涵会产生不同的变化。二是文化传承性。拳法通过师徒相传的形式继承与发展。拳法传播的形式随着时代科技的发展，出现了一些新的形式，如图说明的形式、照片展示的形式、录像讲解示范的形式、电脑高清晰度播放分解的形式。但是，师徒口耳相传的形式仍是拳法发展的主要形式。三是系统多样性。由于一套拳法只对应人体的一条经络，人体经络系统的复杂形态决定了拳法文化的多样性。同类拳法也有20套内容，何况武学本身是有多种多类拳法组成。武科科举制度的废除，标志着武学整体内容的散失，标志着武学部分内容被拳师带入民间，在民间形成各种门派。拳法自民国破除门派观念以来，门派拳法的相对封闭与保守性被打破了。不同类拳法可以相互公开交流与传授，习练者掌握多门类拳法成了常见的事情，这是武学文化散佚后，进行拳法系统归类、重新整合的背景环境。四是运动舒适性。以特殊的方法进行体育运动和锻炼，达到舒适身心、健身祛病的效果，这是本学科的基础特征。在拳法运动中，人体的舒适感觉是衡量拳法正确性的辅助手段与方法。五是美学表演性。六是灵长动物性。拳法要体现人类个体或群体的原始自然状态，这是非常重要的特点。同时，在拳法中要悟悉灵长类状态，从中挖掘蕴涵着的辩证唯物论哲学思想，体现思维的包罗万象和感悟能力。无极拳法的五大功能无极拳法存在五大功能，即技击功能、健身功能、医疗功能、美学功能、哲学功能，分别符合人的防身需要、健身需要、医疗需要、美学欣赏需要、哲学思想需要。