《中医理论之经脉篇 子午流柱》 (第1/2页)

    子午流注是中医发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

    1.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.

    2.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；

    3.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；

    4.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；

    5.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环；

    6.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；

    7.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气“；

    8.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

    9.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量；

    10.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

    11.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；

    12.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；

    从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。

    中医哲学认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：

    以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是“所知障“。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。

    子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。下面我们就用表格的形式来看看子午流注的次序。

    肝与胆：肝胆相照。肝主怒，在五色中主青，因此在日常生活中常有“气的眼眶子发青，““气的直流眼泪，““气的直抽筋儿“的现象。所以肝不好的人易发怒。如何养肝？《黄帝内经》中讲“人卧则血归肝“通常熬夜的人群由于子时前不能入眠，极易伤肝胆。由于血不养肝，肝不好会损害胆，胆汁代谢不利会引起三高（血压、血脂、血粘稠）及脂肪肝、酒精肝等肝胆疾病。俗话说“胆有多清，脑有多清。“肝开窍与目，因此一切眼疾均与肝有关（如近视、弱视及老年眼疾等）。肝如人体的血库，有藏血功能。如肝阳亢：眼凸胀红痛，性情急躁；肝阴虚：眼内凹干涩黑眼圈，眼疲倦，性情焦躁。一般来说肝气、胆气不足的人，易胆小、目倦神疲，腰膝酸软，多梦少睡。

    心与小肠：心主神明，在五色中主赤，五志中主喜，因此日常生活中常有“一颗火红的心“、“发自内心的高兴，““心花怒放“等描述。心如人体的血泵，主血液流速。心阴虚：舌尖红，心烦，六神无主；心阳虚：舌尖白，心闷。心阳虚人易悲观厌世，对生活没信心。

    脾与胃：脾与胃相表里，为后天之本。脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑。脾统血，脾为痰之源。脾阳虚，便稀。脾阳不足的人肌rou酸懒，不爱活动，情绪抑郁，疑心过重。有胃火的人易便秘。

    肺与大肠：肺主卫气（保卫之气），为外邪入侵的第一通道。肺为痰之器。肺阴虚：口鼻咽干，黄痰涕；肺阳虚：白痰涕。肺气不足的人少气短息，讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感。肾与膀胱：肾为先天之根。肾主骨，参与钙的代谢。后背，脊柱，颈椎等骨均由肾管。肾主生殖，“肾气足，八十八可得瓜“。女性的zigong、**、卵巢均由肾气濡养。肾气足，更年期可延至60岁，不足则zigong、**、卵巢易出问题。肾藏精，肾气足则夫妻生活和谐。肾通脑主智，肾气足则记忆好。肾主水，肾气足则人过中年体不虚胖。肾主泌尿系统。肾气不足则尿急、尿频、尿痛，尿床、尿不净、尿闭。前列腺疾患均与肾有关。冬藏-----进补的季节，应该注意补肾。咸入肾，食盐过量伤肾。肾主血粘稠度。肾为喘之源。肾阳虚：怕冷；肾阴虚：怕热。肾阳不足则易生恐惧心理、多疑少自信.

    子午流柱介绍

    子时（23点至凌晨1点），是胆代谢最旺盛的时候，却是一天中最黑暗的时候，我们的阳气才刚刚生发，也就是中医讲的“少阳之火”。而这个时候是我们养生最宝贵的时辰。

    子时过后丑时（凌晨1点至3点），是肝脏最活跃的时候，肝气是往上的，如果肝气只升不降，人的健康就会出大问题。肝火旺的一个表现就是口干舌燥，晚上多喝水，就容易半夜上厕所，这样就休息不好。调理肝脏是需要多吃素的，晚餐多吃些生拌菜一类的素食，目的就是为了降肝火。

    寅时（凌晨3点至5点），是肺最活跃的时候，人体气血开始重新分配了，应该我们是深度睡眠中，因为气血重新分配是在深度入睡时才能完成。

    卯时（5点至7点），是大肠活跃的时候，在中医里认为大肠和肺互为表里，大肠为表，肺为里。肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠经进入兴奋状态以完成吸收事物中的水分和营养，然后排出渣滓的过程。俗话讲此时一定要排便。

    辰时（7点至9点），是吃早饭的时候，全身的气血已经全升起来了，是阳气最非常足的是，中医讲究平衡，阳气足的时候须用阴来平衡一下，而食物属于阴，这个时候一定要吃得丰富些，而且早饭吃得再多也不会发胖。

    巳时（9点至11点），脾开始运化了，脾可以把食物变成精血，输入到人的五脏六腑中去。中医讲“脾主运化，脾统血”，是人体消化吸收排泄的总调度，是人体血液的总领。如果没有吃早饭，那么这个时候就是空运化，长期下去，脾会受伤。

    午时（中午11点至1点），这时候需关心一下心，心推动血液动行、养神、养气、养筋。午时能小睡片刻，对于养心大有好处。这个时间段也是心脏犯病多发的时间，而且大多心脏病的人脾胃不合，而特征是伴随有腹泻的。

    未时（13点至15点），是小肠工作的时间，小肠是吸收营养（蛋白质）的地方，中午一定要尽量多吃点高蛋白质的东西。

    申时（15点至17点），是膀胱工作的时间，膀胱是除水排水的地方，也可以通过排水而散热。下午4点容易低烧的，就是膀胱热，排尿不通畅。此时全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间。

    酉时（17点至19时），是肾代谢的时间，中医讲“咸养肾，过咸伤肾”，早晨中午吃点咸的没事，晚上一定要清淡。肾主骨，肾亏要补钙。中医讲是