已知的跳跃技术 (第2/3页)

得容易，但是会牺牲旋转以及空中的控制力。

    AxelJump:

    阿克塞尔跳：

    起跳：前外刃

    落冰：自由足的后外刃

    阿克塞尔跳是花样滑冰中在相同周数下难度系数最高的跳跃，同时它也是至今唯一一种向前跳跃。

    要进行一个阿克塞尔跳，滑冰者通常在进入左前外刃之前，会在右后外刃滑行时检查一下自己姿势。滑冰者会快速抬起左脚的ToePick，带动右脚进行跳跃。滑冰者会将左脚交错到右脚之前，如同之前后外结环跳一样的姿势，同时将旋转的重心移到身体的右半边。这种动作通常被称为在空中重量转移。在空中呈现逆时针旋转，直到完成旋转落冰前，双脚都要交叉，这样有利于滑冰者在落冰后有良好的滑出速度。落冰时时自由足的外刃落冰。

    在做阿克塞尔两周或者三周跳时，滑冰者很常见的就是在前外刃滑行时出现减速，而不是直接抬起脚。减速可以帮助冰刀在起跳时可以借助一下冰面，这是一种可以被认可的技术，只要这种减速不会造成滑冰者预转或者用后外刃起跳。当滑冰者在起跳时犯下错误，这样会造成冰刀在刃上打滑而不是抓住冰面，这个会造成两个结果要么跳成“阿克塞尔华尔兹跳”要么摔倒。

    有违常理的是，完成阿克塞尔三周跳并不需要比完成阿克塞尔两周跳需要更高的起跳高度，通常人们都认为起跳越高可以完成的周数越多。而在完成阿克塞尔三周跳时，滑冰者不需加快起跳力度，因为只需要加快旋转速度就行了和提高进入旋转的速度就行了。

    BuunyHopJump:

    兔子跳：

    兔子跳是最经典的条约之一，它用来教给第一次学习跳跃的初学者。它不是一种转体的跳跃，而是直接向前的跳跃。

    滑冰者通过一条直线单脚向前进入跳跃。此时辅助腿向上摆，从侧面看如同剪刀一样，同时起跳脚用力蹬冰起跳。之后落冰时辅助腿的ToePick落冰，步法变为起跳脚直线滑行。兔子跳也可以用起跳脚落冰。

    除了作为教育初学者如何跳跃外，有时候一些职业选手也会使用兔子跳来作为接续步或者提升舞蹈效果。

    WaltzJump:

    华尔兹跳：

    前外刃起跳，双手和辅助脚同时向后，起跳时向前摆，同时起跳脚向上蹬冰起跳，摆腿的幅度要超过起跳腿。身体不要晃动，因为身体用来保持平衡。落冰时手臂不要过分打开，身体稍微向重心方向倾斜，可以帮助保持平衡。这是一种旋转半圈的跳跃，利用前外刃起跳，后外刃落冰。

    落冰时辅助腿向侧方打开，双手打开来保持平衡。

    BalletJump:

    芭蕾跳：

    芭蕾跳进入和后外点冰跳一样，起跳之后旋转半周，同时自由足太高最好过膝。芭蕾跳和后外点冰跳、半后内点冰跳，半勾手跳以及通过落叶跳进入的后内点冰、勾手和后内结环跳的旋转效果相同。和其他半周跳一样，芭蕾跳向前落冰，落冰先后是点冰脚的ToePick和自由足，自由足可以更具喜好和之后表演的要求随意选择内外刃或者平刃，它是一个逆时针方向的跳跃。

    Mazurka:

    马祖卡跳：

    在马祖卡跳跃中，利用左脚起跳，之后右脚向前交叉，在空中保持这个姿势。这个跳跃也是向前落冰，落在右脚的ToePick上，同时用左脚的前外刃。

    HalfFlip:

    半后内点冰跳：

    一种半旋转跳跃，采用后内点冰跳的进入方式，通常落冰时在左脚ToePick，右脚前内刃的一个逆时针方向跳跃。这个跳跃的步法来自基本的劈叉跳相同，滑冰者可以选择从前到后或者横向两种劈叉姿势在这个跳跃之前。一个全旋转的后内点冰跳加上劈叉姿势是十分常见的，这个叫做劈叉后内点冰跳。在过去滑冰者经常使用一周半的后内点冰跳作为连跳中的一个或者连续步法中的高潮部分。

    HalfLutz:

    半勾手跳：

    起跳脚单脚踩到后外刃滑行，自由足向后延伸点冰。此时起跳脚起跳，完成逆时针方向旋转半周，之后落冰。

    FallingLeaf:

    落叶跳：

    落叶跳是一种真正意义上的半周跳，采用后外结环跳的进入方式，起跳前双脚交叉，重心放在起跳脚上，下蹲同时转胯，蹬冰起跳。辅助腿抬高过膝盖，同时起跳脚向后展开，首先落冰在辅助脚的ToePick上，之后是起跳脚的前外刃，是一个逆时针方向的跳跃。此跳跃也可以在劈叉姿势中完成，在劈叉姿势中完成的叫做劈叉落叶跳。

    SplitJump:

    劈叉跳：

    劈叉跳是花样滑冰中一类特殊的跳跃，它们要求滑冰者在空中有一个劈叉姿势。和大多数花样滑冰跳跃不同，劈叉跳是一种姿势跳而不是旋转跳，这个跳跃的关键在于如何在空中实现姿势而不是旋转特定的周数。

    大多数的劈叉跳采用半后内点冰跳引导，不过也可以用半勾手跳或者落叶跳引导进入。在少数情况下，标准的后内点冰跳和勾手跳也可以引导进入劈叉跳，此时这些跳跃叫做劈叉后内点冰跳或者劈叉勾手跳。

    另一种劈叉跳跃不同于标准的劈叉跳，它的脚不是向前劈叉而是向两边劈叉，这种劈叉跳跃叫做俄罗斯式劈叉。这种劈叉跳和标准劈叉的唯一区别就是在空中的姿势。俄罗斯式劈叉两脚向外延展，同时脚尖向上。滑冰者通常还会用手触碰脚尖。

    虽然劈叉跳仅仅属于基本花样滑冰的跳跃，但是劈叉跳十分具有表现力和感染力。这个动作对于滑冰者的挑战是跳跃中实现劈叉或者跨越姿势，这个需要有良好的柔韧性和出色的弹跳力。

    StagJump:

    牡鹿跳：

    牡鹿跳是劈叉跳的一种变形